Статьи по теме
11.07 - 20:31
Какие простые секреты помогут быстрее заснуть
Сейчас читают: 859
Если вы хотите жить полноценной жизнью, то вам стоит правильно сформировать свой режим дня. Для этого нужно вставать и отходить ко сну примерно в одно и то же время. Эксперты считают, что ложиться стоит не позднее 23 часов.
Какие секреты помогут заснуть быстрее: 1. Примерно за 3 часа до отхода ко сну стоит закончить все дела, требующие активной интеллектуальной деятельности.
Мозгу нужно дать расслабиться. 2. Ужинать лучше всего около 19 часов, так как поздний прием пищи мешает комфортному сну. 3. Если вы проголодаетесь, то предпочтение стоит отдавать максимально легким закускам.
4. Воду лучше не пить вечером. Суточную норму нужно выпить еще до 17-18 часов. 5. Отлично помогают расслабиться натуральные травяные чаи.
Об этом же в других изданиях
Какие 5 секретов помогут защититься от спонтанных покупок lifehelper.one /2 года назад
Какие 5 секретов помогут восполнить запасы жизненной энергии belnovosti.by /2 года назад
Какие 5 секретов помогут защититься от спонтанных покупок belnovosti.by /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
