Какие 4 правила помогут сохранить здоровье при сидячей работе

Многие люди вынуждены работать за компьютером, а это не совсем полезно для здоровья. Однако ситуация ухудшается в том случае, если человек в целом ведет достаточно пассивный образ жизни. Эксперты считают, что при таком образе жизни могут наблюдаться проблемы с весом, вырастает риск развития гипертонии, проблем с сердцем и даже появляется риск диабета.Поэтому стоит заботится о своем здоровье.

Какие правила в этом помогут: 1. Если во время рабочего дня вы постоянно сидите, то после работы стоит больше двигаться.Хорошей профилактической мерой станет обычная ходьба.

Прогуливаться стоит много: не менее 10 тысяч шагов в течение дня. 2. Проблемы с лишним весом портят не только фигуру, но и негативно отражаются на состоянии организма в целом.