Как управлять дыханием
Преимущества правильного дыхания:При лечении заболеваний легких регулярная дыхательная тренировка может оказать положительное влияние, о чем свидетельствуют клинические исследования.Правильное дыхание для очищения организмаОно важно еще и потому, что поставляет организму около 90% кислорода, необходимого для регулирования кислотно-щелочного баланса.
Из воздуха поглощается очень много экологических токсинов, но правильное дыхание гарантирует выведение до 70% из них. Благодаря этому внутренние органы освобождаются от вредных веществ.Как научиться правильно дышать?Дыхание помогает лучше следить за потребностями тела, а также успокаиваться, отрываясь от мысленной карусели и негативных оценок.
Брюшное или диафрагмальное дыхание, при котором стенка живот выпирает наружу, активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление.Лучшие упражненияУпражнение 1.
