1. Формирование привычки правильного питания. Здоровая пища — это сбалансированный состав продуктов, значительную часть рациона должны составлять овощи, зерновые культуры, фрукты.
Количество жирной пищи следует ограничить. Желательно совсем исключить сахар или свести его потребление до минимума. В рационе должен присутствовать нежирный белок, молочные продукты.
Почему это важно? Многие заболевания глаз развиваются на фоне других заболеваний организма, например, сахарного диабета. Сбалансированное питание — это еще и достаточный уровень необходимых минералов и витаминов. 2.
Прогулки должны стать регулярными. Если человек в течение недели гуляет не менее 14 часов, то можно замедлить развитие близорукости на 30%. 3.