Кроме регулярного выполнения физических упражнений можете заняться плаванием.Этот день так же должен оказаться вегетарианским.В течение дня потребляйте все овощи, которые имеют малый запас калорий.
Это поможет очистить Вашу пищеварительную систему от жировых отложений.Для получения лучшего результата ешьте овощи с высоким содержанием клетчатки.Увеличьте время ходьбы до 40 минутКасаясь других упражнений, можете заняться либо качанием пресса и приседаниями, либо заняться упражнениями по аэробике и плаванием.Включите в свой завтрак цельные злаки и фрукты.