Как подружиться с гневом? Часть 2

1. Правильно ли я поступаю? Речь идет о том, принесет ли моя реакция благо отношениям.2. Основаны ли мои действия на любви? Направлены ли они на благо тех, на кого я сержусь.Очень важно научиться решать ситуации, в которых мы ощущаем гнев, стремлением к позитивным последствиям.

Иначе, мы только выйдем на путь разрушения.Как использовать гнев во благо?Реакция на обоснованный гнев представляет собой процесс, состоящий из пяти этапов:1.

Признайтесь самому себе, что вы разгневаны.2. Не реагируйте сгоряча.3. Выявите причины гнева.4. Проанализируйте варианты своей реакции.5.

Предпримите конструктивные шаги.Поскольку гнев вспыхивает мгновенно, мы часто реагируем немедленно – словом или действием, не успевая осознать, что же происходит у нас внутри.