Как научиться вставать без будильника - готовимся с вечера!

Редкий человек может сказать, не кривя душой, что ему нравится слышать сигнал будильника, прорывающийся сквозь сладкий и безмятежный сон.

Ощущение это не из приятных, но от него можно избавиться, приучив свой организм просыпаться без дополнительных звонящих под ухом механизмов.

Тогда вы не только перестанете ощущать раздражение каждое утро, но и наладите режим сна, от которого сильно зависят наше здоровье, самочувствие и настроение.

Хоть это умение и кажется сверхспособностью, особенно для тех, кто обычно просыпается только после пятого звонка будильника, ради его освоения не нужно подвергаться укусам радиоактивных пауков или облучению, достаточно соблюдать несколько простых правил.Рассчитайте свою норму снаПервым делом выясните, сколько