Как наладить свой режим дня после карантина: пять важных пунктов

Просидев два месяца на карантине в самоизоляции, украинцы существенно поменяли свой образ жизни и повседневные привычки. Тем временем в нашей стране уже происходит послабление карантина и следующий этап – не за горами.

Как выстроить свой график и работать дома мы уже писали, а теперь следует не менее важный материал – как выйти из карантина и наладить свой режим дня.

В самоизоляции у многих произошли нарушения сна. И чтобы теперь вернуться в форму, необходимо приложить немного усилий. Из-за того, что не нужно было добираться в офис, отход ко сну происходит далеко за полночь, а подъемы стали происходить позже.

Для начала – начните ложиться на 20 минут раньше и просыпаться на час раньше. Перед сном обязательно хорошо проветривайте комнату.