эксперт Коронавирус

Как изменить свое меню после коронавируса

Сейчас читают: 236
wmj.ru

Как рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова, в рацион переболевшего должны входить цельнозерновые крупы, бобовые, фрукты, овощи и ягоды, а также рыба и кисломолочные продукты.

Необработанные или цельнозерновые крупы восполнят потерянный запас энергии, они богаты витаминами группы В — в них много пищевых волокон, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

Бобовые, и особенно нут, фасоль, чечевица, — являются источником легкоусваиваемого растительного белка и таких микроэлементов, как медь и цинк.

Читать на wmj.ru
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

tatler.ru
40%
858
Какими бьюти-средствами звезды пользуются во время беременности
Беременность — особенное время, и звезды стараются использовать особенные бьюти-средства в этот период. Так, Кейт Хадсон и Дженна Деван регулярно делали маски для живота, Хилари Дафф не выходила из дома без спрея с SPF (чтобы предотвратить пигментные пятна). Когда Джиджи Хадид ждала появления на свет дочери Кхай, то закупилась органическими косметическими продуктами (в основном с экстрактом оливкового дерева). Однако после родов модель заметила, что кожа стала сухой, поэтому теперь ее главная цель — восстановить водный баланс. «Я перешла на зимнюю бьюти-рутину и использую более густой увлажняющий крем с церамидами, а именно Ceramidin Cream. Dr. Jart +», — рассказала звезда.