советы утро отдых спальня

Как хорошо высыпаться: 8 полезных лайфхаков

lifehelper.one

Качественный и здоровый сон – важное условие для хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Однако занятость, переизбыток информации и постоянное использование гаджетов не всегда дают возможность хорошо выспаться.При этом следование определённым рекомендациям позволяет высыпаться даже в подобных условиях. Время сна.Чтобы чувствовать себя выспавшимся утром, нужно уделять ночному отдыху от 7 до 9 часов. Условия в помещении.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

psy-practice.com
Интервью с Камилем Амировым о том, как дезадаптивные идеи приводят к болезни
- Здравствуйте, Камиль, расскажите какие цели и задачи вы преследуете в качестве гипнотерапевта, когда клиент приходит к вам на сеанс ?Это хороший вопрос, потом что сейчас существует множество направлений психотерапии, которые преследуют любые цели, кроме исцеления клиента, например, повышение его осознанности и реализация его потребностей. Я же считаю, что моя обязанность – это, в первую очередь, избавление клиента от той проблемы и симптома, с которыми он пришел ко мне на гипнотерапию и только тогда мы сможем говорить о каком-то объективном результате психологического консультирования.Но если моя цель – избавить клиента от симптома, то для этого я должен решить ряд задач: искоренить корень проблемы в виде психотравмы или цепочки психотравм, вызывать катарсис и разрядить эмоциональные блоки и, наконец, скорректировать мышление, лежащее в основе проблемы.