Как хорошо отдохнуть в выходные
Многие люди не могут качественно отдохнуть в выходные, поскольку не чередуют активный и пассивный отдых, выбирая всегда только один из них.Людям, постоянно находящимся в сидячем положении на работе, никак не обойтись без активного отдыха, который придаёт организму тонус.Необязательно достигать каких-то спортивных рекордов, можно просто погулять, поиграть с детьми в футбол, сходить в бассейн или покататься на велосипеде.Отдых можно планировать заранее, особенно если человек считает, что не умеет расслабляться.Для этого есть способ матрицы Эйзенхауэра: нужно разбивать дела на категории: срочно и важно, не срочно и важно, срочно и неважно, не срочно и неважно.Представьте, что к вам за помощью обратился близкий друг или ребёнок, не умеющий отдыхать.
