КАК ГАСИТЬ ВСПЫШКИ ГНЕВА НА КАРАНТИНЕ, ЧТОБЫ НЕ СРЫВАТЬСЯ НА БЛИЗКИХ?

КАК ГАСИТЬ ВСПЫШКИ ГНЕВА, ЧТОБЫ НЕ СРЫВАТЬСЯ НА БЛИЗКИХ? Что делать со своим гневом и раздражением во время самоизоляции? Опишу некоторые меры профилактики, выражения, управления гневом.

У многих людей во время карантина и жизни в самоизоляции он достиг точки кипения от недовольства на правительство, раздражения на близких, отчаяния, обиды и беспомощности изменить ситуацию.

Если так накипело и достало, что гнев, превратился в ярость, ловите себя в тот миг, когда искры из глаз уже сыпятся, а проклятия изо рта еще не выстрелили мощным залпом в живого собеседника или говорящую голову во время видео-звонка.

Остановитесь! Прежде чем выплеснуть гнев, досчитайте до десяти. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. За это время вы успеете:  .