Здоровое питание интервальное голодание

Интервальное голодание

Сейчас читают: 751
fokus-vnimaniya.com

Интервальное голодание – один из самых популярных методов  похудения, сторонники которого активно его рекламируют, рассказывая о чудесных результатах и оздоровлении организма.

Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся. Интервальное голодание – метод питания, который включает в себя периоды полного или частичного отказа от еды.

Схем очень много от 23/1 до самой простой 12/12, где периоды голода варьируются от 23 часов в сутки до 12 (чему на самом деле многие из вас следуют каждый день).

Самая популярная схема 16/8 (16 голода и 8-часовое окно приема пищи). В периоды голода разрешается пить воду, чай, кофе и другие напитки с нулевой калорийностью.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA