Есть на ночь разрешается!

После шести вечера холодильник на замок? Но, вернувшись домой после вечерней силовой тренировки, очень сложно усмирить аппетит!

Ученые Florida State University доказали, что белковый перекус перед сном не нарушит ваш план питания и вряд ли станет причиной набора веса.

Результаты исследования оспаривают широко распространенное представление о связи между ночным питанием и увеличением веса, особенно у женщин. «Слишком долго люди были убеждены, что еда перед сном вызывает метаболические нарушения и заставляет набирать жир», — комментирует Майкл Ормсби, заместитель директора FSU Institute of Sports Sciences & Medicine, автор исследования. — Однако научного обоснования этому нет».

Было доказано, что белковое блюдо или протеиновый коктейль перед сном не нарушают метаболизм и не замедляют сжигание жира после тренировки.