Статьи по теме
Если вы часто испытываете стресс и беспокойство, попробуйте эти 8 методов самоуспокоения
Сейчас читают: 868
Если вы часто испытываете стресс и беспокойство, помните, что есть способы вернуть себе спокойствие. Мы поделимся с вами восемью техниками, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.1.
Практикуйте осознанное дыхание В управлении стрессом и тревогой мощным инструментом, доступным каждому, является дыхание.Осознанное дыхание помогает сохранять равновесие в моменты сильного стресса и беспокойства.
Глубокое дыхание запускает реакцию расслабления нервной системы, снижая уровень тревоги, депрессии и гнева.Эта техника проста: сосредоточьтесь на дыхании, почувствуйте, как воздух входит через нос, наполняет легкие и выходит из тела.
Об этом же в других изданиях
Что будет, если постирать плед в стиральной машинке: учитесь на чужих ошибках belnovosti.by /1 неделю назад
Что произойдёт с организмом, если вы будете съедать по 3 финика каждый день - ФОКУС ВНИМАНИЯ fokus-vnimaniya.com /1 неделю назад
Ревматизм: что делать, если болят суставы? lifehelper.one /1 неделю назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
