ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ МАМЫ - РАССТАВЛЯЕМ ПРИОРИТЕТЫ
Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, важно признать, что похоже вам нужна помощь и пришло время о себе позаботиться.После того, как решение заботиться о себе принято, нужно пересмотреть и расставить приоритеты.
Бережное отношение к себе должно занять одно из первых мест в списке дел.Чтобы обеспечить безопасность ребенка, мама сама должна быть в ресурсном состоянии.
Мама у ребенка только одна, поэтому нужно себя беречь.Мне нравится фраза, которую повторяют бортпроводники в самолете “Сначала кислородную маску надеваем на себя, а потом на ребенка”.
Это метафора материнства без истощения.Основной проблемой выгорания мне видится тот ритм, в который мы себя загоняем. Живем так, как-будто за нами постоянно гонится бешеная собака и если остановится, то она укусит.
