Статьи по теме
Эффективно улучшаем сон летом
Сейчас читают: 137
Выходите на солнце по утрам. Летом солнце встает раньше, а день длится дольше. Часто это нарушает сон человека по утрам, особенно если дома нет плотных темных штор.
Но также это можно обернуть в свою пользу. Если с утра вы будете выходить на улицу и некоторое время проводить на свету, например, гуляя или бегая, то вы сможете взбодриться и сохранить эту бодрость до самого вечера (конечно, при условии, что вы спали хотя бы часов шесть).
Со временем с помощью такой утренней процедуры можно наладить режим сна.Приглушайте свет вечером. Если вы начали выходить на улицу по утрам, то для налаживания режима вам стоит сделать еще кое-что — приглушать свет вечером.
Об этом же в других изданиях
«Это правда он?» — поклонники не узнали Джареда Лет... glamour.ru /2 года назад
Тучный Джаред Лето с усами и брюнетка Леди Гага: смотрим первый трейлер «Дома Gucci» wmj.ru /2 года назад
Как улучшить запах в машине: самые эффективные способы lifehelper.one /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
