Диетолог рассказала об опасности употребления ягод

Врач-диетолог и health-инвестор Ольга Шмелева рассказала телеканалу , что ягоды могут стать причиной набора лишнего веса. Сами по себе ягоды — незаменимая часть рациона, богатая витаминами и минералами, однако людям, имеющим склонность к полноте, нужно есть их с осторожностью. «‎Если есть риск набора веса, нужно строго регламентировать количество, поскольку набрать с ними можно, так как у них хорошая калорийность», — объяснила Шмелева.

Совсем отказываться от употребления ягод не нужно — необходимо всего лишь следить за количеством полученных калорий. Для того, чтобы похудеть, необходимо создавать дефицит калорий, то есть потреблять меньше, чем расходуешь.

Ранее психолог рассказал о главных факторах и привычках, приводящих к , а диетолог назвала смертельно опасный Lisa Fotios / Pexels