Если вам нужно быстро сбросить пару килограммов, но без ущерба для здоровья и последующего возврата веса, обратите внимание на диету, имитирующую голодание (Fast Mimicking Diet, FMD).
Этот научно обоснованный протокол питания разработан доктором Вальтером Д. Лонгом и позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие.
FMD основана на сокращении калорийности рациона, что запускает механизмы, схожие с физиологическим голоданием, такие как детокс и аутофагия (очищение клеток).
Однако в отличие от жестких диет, здесь не происходит потери мышечной массы, а после завершения программы вес не возвращается, пишет сайт Rsute.ru.