Что будет с организмом, если каждый день есть творог на завтрак
Творог является одним из самых популярных кисломолочных продуктов. О его полезных свойствах знают и дети, и взрослые. «Рамблер» расскажет, как изменится ваше самочувствие, если вы включите его в свой ежедневный рацион питания.
Творог богат кальцием, витаминами группы В, калием, цинком, магнием, казеином, белком и полезными жирами. Он легко усваивается организмом, в его составе всего 3% углеводов.
Из 500 миллилитров молока выходит примерно 200 грамм творога. Это значит, что его питательная ценность значительно выше, чему молока.
Благодаря такому богатому составу, ежедневное потребление творога на завтрак сможет значительно улучшить качество жизни. Уйдут лишние килограммы Белки, особенно казеин, относятся к питательным веществам, которые медленно перерабатываются организмом.
