Первое упражнение - повисания вниз головой. Улучшает кровоснабжение в мозгу, расщемляет весь позвоночник, особенно шею.Второе упражнение - закидывание ног на стену.
Разгружают вены ног, расслабляет живот и шею. Снимает боли при ПМС.Третье упражнение - покатывание на спине. Улучшает все функции организма.Четвертое упражнение - лодочка на животе.