похудение фитнес Советы Cosmo

9 правил похудения, которые всегда работают

Сейчас читают: 800
cosmo.com.ua

1. Стакан, или даже два воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2. Позволяй себе сладкое и калорийное только до 12 часов дня.

3. Ешь небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. 4. Твой последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до сна. 5. Введи 1 раз в неделю разгрузочный день.

Например, творог и зеленый чай. 6. Помни, физические нагрузки очень важная часть похудения. 7. Обязательно завтракай, не пропускай завтрак никогда!

8. Исключи или уменьши потребление хлебобулочных изделий и сладкого. 9. Делай несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA