эмоции страхи счастье уверенность

8 лайфхаков, как сохранить равновесие среди всеобщего хаоса

Сейчас читают: 114
www.psychologies.ru

В эти дни большинству из нас неспокойно, тревожно и страшно. Происходящее кажется абсурдом и не укладывается в голове. Многие злятся на себя за то, что никак не могут «собраться».

Время от времени удается взять себя в руки, но чаще всего мы буквально разваливаемся на части. Все, что мы чувствуем сейчас, абсолютно закономерно.

К счастью, даже в такое смутное время можно вернуть состояние уверенности и покоя. В телесно-ориентированной психотерапии применяются эффективные техники, которые помогают высвободить негативные эмоции и справиться со стрессом.

Некоторые из них можно освоить самостоятельно. Это простое упражнение успокаивает парасимпатическую нервную систему. Все, что нужно делать, — вдыхать, считая до трех, и медленно выдыхать, считая

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA