Статьи по теме
28.05 - 03:05
25.05 - 16:41
7 шагов к правильному питанию и похудению
Сейчас читают: 346
С самого раннего возраста многих из нас учили, что оставлять еду в тарелке нехорошо, и потому мы старательно доедаем порцию, даже если уже чувствуем насыщение.
Добавьте сюда чувство голода при накладывании пищи – и вот самая большая тарелка уже наполнена, а выкладывать еду обратно в посуду, где она готовилась, во многих семьях не принято.
В результате вы встаете из-за стола, чувствуя, что переели.Решить эту проблему достаточно просто. Нужно постепенно уменьшать порцию еды, выбирая меньшую по диаметру тарелку.
Есть и еще один полезный прием – сделать небольшой перерыв (например, отвлечься на телефонный разговор) примерно в середине трапезы, когда голод уже не ощущается слишком явно.
Об этом же в других изданиях
Кружевные туфли и не только- женственность и изящество в каждом шаге lifehelper.one /2 года назад
3 важных шага, которые нужно было сделать, когда она мне изменила и бросила меня soulpost.ru /2 года назад
Кружевные туфли и не только- женственность и изящество в каждом шаге cpykami.ru /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
