1. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад.Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.2.
Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо.Повторите упражнение 6-8 раз.3.