Первая плохая привычка — вы пьете мало воды, а всё потому, что старея, люди все слабее чувствуют жажду.Вторая пагубная привычка — создание дефицита белка в рационе.Поздние ужины способны нанести вред здоровью — даже если вы выбираете здоровую пищу.Пища, принятая незадолго до сна, повышает риск развития диабета и других метаболических нарушений.И четвёртая привычка, губящая здоровье — недостаток клетчатки в диете.Клетчатка регулярно необходима для слаженной работы ЖКТ, а также для поддержания здоровой микрофлоры.