4 способа повысить уровень физической активности при отсутствии свободного времени
Известно, что для полноценных занятий спортом необходимо много свободного времени. Занятые люди попросту не успевают посещать тренажёрные залы. Проблема не только в рабочих, но и в домашних делах, выполнение которых откладывать нельзя.
Однако существует несколько хитростей, позволяющих сохранять высокий уровень физической нагрузки даже при сидячей работе. Эксперты рассказали, как повысить уровень физической активности в условиях острого дефицита свободного времени.
Откажитесь от лифта Несмотря на все преимущества этого «вида транспорта», лучше ходить по лестнице. Тогда человек будет получать несколько мини-тренировок в день и достаточный уровень кардионагрузки.
Для «хождений» по лестнице необязательно выискивать время. Это можно делать при каждом выходе на улицу или при возвращении домой.
