В критической или панической ситуации есть несколько способов повлиять на своё психологическое состояние.Во-первых, можно начать воспитывать в себе привычку ментализации.Это способность представлять своё состояние на уровне сознания и состояния других людей.Чтобы начать эту практику, нужно задать себе четыре вопроса:Так вы анализируете своё состояние в данной конкретной ситуации.Такая практика позволяет увидеть те "рельсы", по которым обычно катится наше сознание, распознать шаблоны.