11 советов по правильному питанию, которые основаны на научных данных

Вернее, перефразируем – поймите, что именно означает слово "диета". В изначальном смысле это рациональный режим питания. Бывают диеты лечебные, временные – они назначаются врачом при каких-либо нарушениях в организме.

Но в остальных случаях диета – это просто совокупность правил употребления пищи здорового человека. Ежедневная и постоянная.

Разумная и рациональная. На протяжении всей жизни.Если вы понимаете диету именно в таком ключе – все в порядке, продолжайте следовать выбранному режиму.

Если же для вас диета – это кратковременная радикальная смена питания с целью похудения с серьезными ограничениями и с мыслью поскорее вернуться к привычному рациону, у нас для вас плохие новости.Конечно, за две недели на одном кефире или сырых овощах.