Упражнение необходимо сделать с утра и перед важными встречами. Начните в выдоха. Представьте, что задуваете свечу, а потом дважды вдохните.Выполните три подхода и вы заметите, как улучшиться состояние.
Возьмите выходной Если работать до поздней ночи над важным заданием, потом сложно заснуть.Выгорание приводит к беспокойству, депрессии и неверным решениям.